L’Hyrox

L’Hyrox, c’est quoi ?

L’Hyrox est une discipline combinant course à pied et exercices fonctionnels, dans un format chronométré.
Concrètement, une épreuve Hyrox alterne 8 fois 1 km de course avec 8 ateliers fonctionnels (tirage de traîneau, fentes, rameur, wall balls, etc.).
C’est un sport complet qui met à l’épreuve l’endurance, la force, la puissance et la résistance mentale, accessible aussi bien aux athlètes confirmés qu’aux débutants cherchant un défi structuré.

L’Hyrox, pour qui ?

Pour tout le monde !
L’Hyrox s’adresse à tous les niveaux, du sportif amateur au compétiteur chevronné. Chaque séance peut être adaptée selon le niveau, les objectifs et les capacités de chacun : poids ajustés, distances adaptées, rythme modulé.
Le but est toujours le même : progresser, se dépasser et s’amuser, dans un cadre motivant et bienveillant.

L’Hyrox, comment ça marche ?

À H5 CrossFit, les entraînements Hyrox sont conçus pour développer la performance globale tout en restant accessibles et sécurisés.
Nos coachs travaillent sur la technique de course, la gestion d’effort, la stratégie et la précision des mouvements afin de préparer les athlètes aux différentes épreuves du format officiel.

Les séances alternent entre travail cardio, exercices fonctionnels et entraînements mixtes, dans un esprit de progression continue.
L’intensité est présente, mais toujours maîtrisée : on privilégie la qualité d’exécution et la sécurité avant tout.

Comme pour le CrossFit, l’Hyrox se pratique souvent en petits groupes, pour garantir un suivi personnalisé et un esprit d’équipe fort.
On s’encourage, on partage les efforts, on franchit la ligne d’arrivée ensemble — c’est aussi ça, l’esprit Hyrox chez H5.